ПРАКТИКА
Стратегии идеального утра
20 000 раз мы открываем глаза, встречаем новый день, решаем что делать дальше. Насколько мы внимательны в это время? Ведь утро - это индикатор того, насколько мы готовы к новому дню и новым свершениям.
Если взять среднюю продолжительность жизни и посчитать количество наших пробуждений, то получится, что во взрослой жизни человек просыпается примерно 20 000 раз. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Только вдумайтесь в эту цифру!
20 000 раз мы открываем глаза, встречаем новый день, решаем что делать дальше.
Насколько мы внимательны в это время?
Ведь утро - это индикатор того, насколько мы готовы к новому дню и новым свершениям.
6 способов, как не потратить утро впустую и сделать день продуктивным
1. Начинайте утро в прохладном помещении.
Замечали ли вы, что просыпаясь в душной комнате, как правило, состояние медлительное и ослабленное. Чтобы этого избежать, спите
с открытым окном. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Бодрости и сил вам добавит прохладный или контрастный душ.
Он поможет «включить» тело и мозг. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Управляйте своей энергией, а не временем.
Все люди разные: у каждого из нас есть время суток, в которое определённые задачи лучше удаются. Кто-то по утрам занимается спортом и заряжается силами, а кто- то бегает перед сном и чувствует себя отлично. Творческая и креативная энергия тоже ведут себя по-разному у каждого человека. Активность мозга не исключение: интеллектуальная работа в разное время суток даёт разные результаты. Понаблюдайте за собой. Какой тип энергии преобладает у вас по утрам? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Готовьтесь к утру вечером.
Составлять план дел и задач на следующий день - крайне полезная привычка, которая займёт минут 10,но позволит сэкономить уйму времени утром, поможет приступить к активности, без лишней суеты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. Скажите «НЕТ» гаджетам.
На время сна отключите звук или вовсе поставьте телефон в ночной режим , чтобы не слышать уведомлений. Проснувшись утром, не беритесь сразу проверять сообщения и почту.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6. Придумайте, создайте, найдите свои полезные утренние ритуалы.
Это может быть практика йоги или медитации, молитва, зарядка, пение мантр или просто послушайте любимые треки в плеере. В общем все, что настраивает вас на новый день, что заряжает силами и радостью и любовью к жизни!
Утренние ритуалы миллионеров
Гаятри-мантра
Om Bhur Bhuvah Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yonah Prachodayaat
Ом Бхур Бхувах Сваха
Тат Савитур Вареньям
Бхарго Девасья Дхимахи
Дхийо Йо Нах Прачодаят

Гаятри-мантра является самой древней мантрой и «матерью» Вед. В ней заключена вся сила и мудрость знаний. Она наделяет нашу душу разумом и мудростью, а также очищает ум.
Если перевести мантру на русский: «Пусть высочайший свет, , который освещает три мира, озарит и наш разум. И направит лучи нашего сознания на путь праведности».

Гаятри-мантра поможет вам обрести знание о том, кто вы есть и в чем ваше предназначение. Она поддержит вас, исцелит и позаботиться о вашем душевном спокойствии. Cекрет Гаятри мантры состоит в том, что в нее входят 300 млн. мантр. Гаятри мантра – это мантра, успокаивающая ум, дающая очень позитивный эффект. Она приносит удовольствие и радость всем, кто ее воспевает. Также она пробуждает божественную любовь внутри вас. Слово Савитур означает яркость Солнца. Но это не только солнечный свет, это означает также и божественный свет, который находится в человеческом теле.
Made on
Tilda